日食三颗枣，百岁不显老。很多名老中医和长寿老人都把红枣作为日常养生保健的佳品。日常吃枣到底有哪些好处呢？
抗癌：现代研究证明，大枣中含有环磷酸腺苷、维生素C、活性成分，它们对于抗癌有很好的作用。
稳定血压：大枣是高钾低钠的食物，对于稳定血压有帮助。
预防骨质疏松：大枣中含有丰富的钙质，而且比其他水果蔬菜的钙更好吸收，还含有酚类苷类物质，能促进钙的吸收，可以预防骨质疏松。
延缓衰老：红枣能够养血安神、滋补脾胃。年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。
补气养血：现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
美容养颜：红枣中的维生素C和环磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
吃枣虽然有这么多好处，但是只有“吃对了”才能发挥出红枣最大的功效。那么怎么吃功效才更好呢？
每天不要超过5颗：红枣甘甜肉厚，很多人都拿它当零食，但其实吃太多会给肠胃增加负担，引起胀气等问题。
最好去皮吃：枣皮的膳食纤维很粗，对于脾胃不好的人，还有老年人、儿童来说，吃了会引起胃疼。这些人吃枣最好把皮去掉，脾胃虚弱的人可以尝试将枣蒸熟吃。
