冬天到了，很多人会有气虚、血瘀的症状出现。中医讲：气为血帅，血为气母，血液的正常运行，有赖于气的正常推动，若元气亏虚，无力行血，则血行缓慢，停留而瘀。气与血相辅相成，相互依赖。气运不行了，血行也会受到影响。那么，我们平时要如何判断自己是否气虚、血瘀呢？
l 气虚：
肌无力，精神萎靡、乏力、易出虚汗。还会伴有头晕耳鸣，四肢水肿等症状出现。
l 血瘀：
面色晦暗或黧黑，胸胁胀痛，性情急躁。皮下见瘀斑，小腿有青筋隆起。尤其是闭经后的女性尤为注意。
日常生活中我们该怎么食补气血呢？
黄芪，药食同源，迄今已有2000多年历史。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。为国家三级保护植物。
黄芪被称为“补气诸药之最”。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。
1、补气养血
黄芪有补气、养血、益中等功效，特别适用于内伤劳倦、脾虚泄泻以及气虚、血虚的人来食用，能够起到增强机体免疫功能。
2、治疗脾气虚证
常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用即可。
3、防治高血压
现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、而且能够减少血管内的附着物，从而预防血栓的形成。喝黄芪水，还能够起到很好的消除水肿、有降低血压的作用。
4、增强心肌收缩
喝黄芪水的好处，除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防身体循环出现衰竭的情况。
