随着社会的发展，人们的生活习惯和饮食习惯发生变化，导致人们的体重偏高甚至超标。肥胖对人们的影响很大，概括有两大方面，一是影响美观。人过胖，身材没有曲线美，并且显得年龄比同龄人偏大。二是影响身体健康。身体过胖，会增加心脏的负担，骨骼的负担，增加患高血压的概率，增加脑血管病变，导致血脂异常。
如何预防肥胖，从以下几点做起：1.作息习惯要好，早睡早起，不要熬夜，不要晚起。2.饮食习惯做调整，一日三餐一定要按时吃，不能不吃早饭或午饭，晚饭可以适当的少吃或吃晚饭的时间提前。3.吃的食物，要吃当地当季盛产的食物，尽量少吃或不吃热量高的食物，例如：动物脂肪类、坚果类、油炸食品、糖类、肉和肉制品等。
